MAMÁS Y EMPRENDEDORAS

   Desde muy pequeña he ido en busca de emprender y sentirme bien conmigo, es por eso que en la universidad seguí el negocio familiar que tantos buenos momentos le dio a mi familia “las cocadas”, a mis compañeros les gustaba y para mí era una buena fuente de ingresos. Amo ser Trabajadora Social, pero considero que soy una persona que necesita hacer algo más, por eso las suculentas (plantas) llegaron a dar más satisfacciones, a parte de encontrar ese cariño por las plantas que al parecer heredé de mi mamá; otra actividad que me permitía compartir con mi familia era la fabricación de collets, con los que también me fue muy bien.  Creo que incursionar en diferentes áreas me permitió conocer más la realidad de diferentes familias y sus proyectos personales.
  Incluso, me certifique como instructora de Zumba, esto unía diferentes facetas que me han gustado siempre como enseñar y bailar, esta actividad me permitió realizar una de las experiencias más lindas en mi vida que fue viajar a uno de los lugares más hermosos y distantes (Antártica Chilena).

   Aunque la estabilidad me la siga entregando mi profesión, con la llegada de mi pequeña Celeste, en más de una oportunidad he sentido la necesidad de hacer algo más, por sentirme bien conmigo y poder brindarle lo mejor posible a mi hija, muchas veces escuchamos que el dinero no hace la felicidad, pero sí que aporta.

   Hoy mi felicidad, en tiempos difíciles, se complementa con ver crecer a mi hija, el tener a mi familia y amigas conmigo a pesar de la distancia. Como sé que no soy la única en esta oportunidad se han sumado para compartir su experiencia y dar a conocer sus negocios dos mamis que dan todo por amor a los suyos.

ACTIVIDAD FÍSICA DURANTE EL EMBARAZO

@diego.ez

  Desde siempre me he mantenido haciendo actividad física, sino estaba andando en bicicleta y/o bailando constantemente incluso hasta mis cinco meses de embarazo, la intención siempre fue seguir, pero existían ciertos movimientos que me impidieron continuar, practiqué yoga y los ejercicios que recomienda “Chile crece contigo”.

    Mis dudas y ansiedad sobre el tema, eran una vez que naciera mi hija, quería ya entrenar nuevamente o tomar mi bicicleta y salir. Pero no, debía entender que la cesárea, como otra operación, toma tiempo y cuidado para recuperarse, así que bajé mi ansiedad y aproximadamente a tres meses de nacida mi pequeña, comencé a entrenar con una pauta de ejercicios creada para mí, la que incluía trabajo a nivel superior, abdomen, piernas y entrenamiento HIIT, con movimientos y repeticiones que no significaran un esfuerzo mayor al que podía realizar y con días de descanso para tener una buena recuperación a nivel muscula; además, de practicar en momentos que mi hija me dejara, ya que, era y es bastante demandante como todo bebé, situación que a veces hace dejarnos de lado y olvidamos detalles tan simples como pintarse las uñas o realizar alguna actividad común.

   Existen dudas en el tipo de actividad a realizar después del embarazo, la frecuencia, intensidad y duración de esta. ¿A dónde quiero llegar con esto? gracias a las redes, tenemos acceso a mucha información pero hay que tener siempre presente  la opinión de un profesional en el área. El querer practicar actividad física, va más allá del aspecto físico, esto permite mantener nuestra mente ocupada algo que a mí me favoreció en el proceso de embarazo y post parto.

    En esta oportunidad una nueva invitada nos cuenta su experiencia personal y profesional, como madre y preparador físico.

ACEPTACIÓN DE LA DISCAPACIDAD

   Soy Fernanda, mamá de Juan Felipe que en la actualidad tiene 8 años edad. A los 24 años supe que sería mamá por primera vez, como mamá primeriza uno se hace muchas preguntas! Seré una buena mamá?, Tendré paciencia?, entre otras; es ahí cuando viene a nuestra cabeza e imaginamos a nuestros hijos en los brazos o caminando, en realidad nos ponemos a imaginar cosas antes de tiempo, es aquí donde uno dice nadie nace sabiendo, y muchas aprendemos con el tiempo...

   Mi tiempo fue diferente al de muchas, no solo tenía que pensar en los cólicos y en las pocas horas que uno tiene para dormir, sino que se venía un gran reto para nosotros como padres, que era la discapacidad de nuestro hijo, la cual se diagnosticó a los 7 meses de edad, siendo derivado inmediatamente a TELETÓN, a los 8 meses ese trastorno del desarrollo ya tenía nombre, se llamaba parálisis cerebral al cual no se veía de buen pronóstico, y es aquí donde nos muestra las diferencia y experiencias de la maternidad.

  Si hoy me preguntan cómo fue mi experiencia? Fue maravillosa, con altos y bajos, pero nada que no se pueda lograr! Mi hijo asiste a TELETÓN asistido por grandes profesionales kinesiólogos, terapeuta ocupacional, psicólogos, educadora diferencial, asiste social, fonoaudióloga, lo cual refuerza cada día el tema del lenguaje, ya que a nivel muscular influye en la pronunciación. 

Y como cualquier otro niño también tiene sus responsabilidades en el colegio, presencial u online por este virus que nos está afectando, aprender y estudiar el diagnóstico de mi hijo, el cómo poder ayudarlo, ya que su discapacidad no tiene cura pero si tratamiento, y lo más importante es que aprendí que “Jamás tenemos que diferenciar a nuestros hijos con los demás niños, todos tienen su propio ritmo y aprendizaje” y ante cualquier eventualidad sacar lo mejor de nosotros, porque todas podemos llegar a ser unas súper mamás!

   Por: Fernanda Figueroa.

MITOS Y VERDADES DE LA ALIMENTACIÓN PRE Y POST PARTO

@angelamunoz_c

  Durante el embarazo se viven episodios donde muchos quieren intervenir por un lado puede encontrarse, la familia, las amistades, colegas, versus médicos, quienes indican que es lo que debes comer y que no, cual es la mejor cantidad ya sea en grupos de alimentos como vitaminas o proteínas, y así un sin fin de mitos.

   Una vez más, nos encontramos en que una buena fuente es acatar lo que nos dicen el personal profesional en base a estos famosos mitos; sin embargo hay que dejar en claro que todas somos diferentes desde el punto de vista de la salud, lo que provoca que tengamos y presentemos diferentes necesidades, es por ello que en esta oportunidades las nutricionistas Carla Garcías y Sofía Saavedra nos comentan aspectos generales frente a esta situación.

   Desde mi experiencia, nunca hice caso a eso de comer por dos y cumplí la mayoría de mis antojos (mucho helado), no subí más de siete kilos y mi bebé logro muy buen peso y yo también. En la actualidad, ya luego de siete meses, mi hija sigue con buen peso, pero yo no tanto debido a que bajé considerablemente; a quienes se encuentren en alguna situación similar, les comento que no siempre es tan normal bajar más de la cuenta, por lo que podría consultar con un profesional en el caso de ser necesario. Desde mi experiencia, puedo recomendar ver a un profesional en el área, debido a que se pueden encontrar falsas dietas o recomendación en diferentes páginas web, redes sociales lo que significaría que lejos de ser una ayuda podría ser perjudicial.

CONTENCIÓN FAMILIAR

   

@angelamunoz_c

    Me siento una persona completamente afortunada, tengo mucho porqué agradecer y algo que predomina es que vivo con mis padres, con ellos cuento en el momento de realizar labores tan básicas como tomar una ducha; la contención por parte de mi familia en general, el apoyo de mis amistades y más cercanos, colaboran en que la carga de llevar la crianza de un bebé sea más amena.

  Pero, hay quienes viven momentos de soledad, cuando nos venden un proceso bonito, tranquilo y casi sin dolor (espalda, cabeza, amamantar, entre otras); las redes sociales, la televisión y otros medios, nos hacen creer en que todo es color de rosa; sin embargo, somos sólo nosotras quienes entendemos mejor nuestra  situación, quizás suena poco empático, pero es cierto y es uno de los principales motivos al momento de crear una herramienta como ésta, identificar la maternidad real, no esa en que te dicen lo que pasará.

   En lo personal, viví los últimos meses de mi embarazo casi encerrada, incluso sentí temor y si hablamos de “justicia”, ¿Era justo para mí o para mi hija?, pues no, ahí es donde vuelve nuevamente el rol de quienes nos acompañan, su presencia, una palabra de aliento, un consejo cambian la visión completamente. Pero, ¿Qué pasa con quienes no la tienen por diferentes motivos o quienes pidieron a gritos una mano y se les negó?

   En base a eso, en esta oportunidad contamos con el relato de una mujer madre y trabajadora que debió dejar su ciudad de origen por temas laborales y posteriormente realizar un nuevo cambio.

MATERNIDAD Y TELETRABAJO

Mi pequeña Celeste, tiene poca más de 6 meses de vida y como muchas mujeres no solo somos mamás, sino que también somos trabajadoras. Y es que antes de la emergencia sanitaria estaba bastante motivada con la idea de volver al trabajo, ya que por motivos de salud debí dejar mi labor profesional varios meses antes del correspondido y muy acotado pre natal, pero ya al ver la fecha cercana confirmo lo difícil que son los tiempos actuales, el dejar a mi hija o compartir la atención que hasta ahora es solo para ella, cuesta bastante, quizás me adelanto a los hechos y me predispongo a un panorama oscuro. Hay mujeres que buscan la realización personal desde lo profesional y otras desde lo más íntimo, logrando objetivos y metas en relación a la actividad física un emprendimiento o similares, para mí es el conjunto de todas las anteriores y mostrarme firme frente a la adversidad como me dijo una vez una amiga “no conozco Raquel débil” (Camila Baeza); entonces, debo armarme viviendo un día a la vez confiando en mis capacidades y compartiendo las experiencias por quienes en esta ocasión nos acompañan.

Hace aproximadamente un mes me dirigí al CESFAM que me corresponde según mi domicilio, para ser evaluada por un médico quien determinaría si continuaba con licencia o no, como comenté en aquella oportunidad en una de mis redes sociales, aún y viviendo la contingencia se me hace tan extraño como un personal de la salud me pueda decir “y no vio con alguien más”, no es seguro para nadie volver a trabajar, me expongo a mí, mi familia, mi hija y a la persona que me pueda ayudar con su cuidado; sin embargo, sé que debo cumplir, no sin antes cuestionarme si estoy realmente en el lugar que deseo estar.

En esta oportunidad y de forma anónima una mujer nos muestra cómo llevar la maternidad y el teletrabajo, además de contar con los consejos de Camila Diaz Yañez de acuerdo al manejo de la ansiedad.

@imagen.humana_

  Cuando tu jefe te dice, si...te entiendo... pero igual debes cumplir con la meta semanal, ahí te das cuenta que realmente no te entendió nada. Vivimos en un mundo en donde todos te dicen "si te entiendo", pero la verdad es que si no lo vives en carne propia no sabes nada, ser mamá de un bebé te hace automáticamente una mujer muy ocupada, casi que multifuncional.

  Llevo dos meses tele-trabajando luego de que inició esta pandemia que nos aqueja a todos en muchos aspectos. A mí, me aqueja el hecho de estar en casa trabajando... Sí, estoy en casa, muchos me dirán que es lo mejor que me puede estar pasando, no te levantas temprano, puedes estar en pijama todo el día (cosa que me carga), la verdad es que es horrible y cada día intento no morir en el intento.

    Les explicaré por qué? me apena tanto no poder dar mi 100% en cada cosa que me gusta SER... ser mamá me encanta, mi trabajo me apasiona, pero ambas cosas en casa, no compatibilizan. Primero, ocurre que por estar trabajando no le dedicas todo el tiempo a tu bebé, él o ella no saben que estas ocupada, obvio no lo entenderían, por eso es que te quieren todo el tiempo, me frustra bastante aquello, el no poder dedicarme lo que se merece!. Segundo, trabajas por cumplir, sin las mismas condiciones y ganas que tendrías en el lugar de trabajo, la "tranquilidad" que te da el estar sin tu bebé, sabiendo que alguien más lo está cuidando por ti y le está dedicando todo lo que merece. Tercero, las cosas en casa no se hacen solas, independiente si vives con alguien o no, siempre hay algo que hacer, cocinar, lavar, tender ropa, planchar ropa, cambiar pañales al bebé, bañar al bebé, vestir al bebé, hacer comida especial para el bebé, sumado a que hay que dejar espacio para el juego y la estimulación, ufff... me cansé de solo pensarlo!

   Ustedes creen que alguien con todas esas labores y responsabilidades, puede trabajar y concentrarse 100%... imposible! Ya sí, estoy trabajando, debo agradecer que aún continúo con mi actividad laboral, ¿Pero a costa de qué? ¿De dejar de lado a mi bebé? Es por eso que no nos entienden, porque ni la carga laboral nos disminuye.

   Pero saben? Hay cosas que nunca van a cambiar y no nos van a comprender, es mejor seguir hacia adelante, las mamás siempre podemos, SIEMPRE PERO SIEMPRE NOS LAS ARREGLAMOS PARA PODER, PORQUE SOMOS MUJERES, PORQUE SOMOS MAMÁS. 

Anónimo...

MAMÁ EN TIEMPOS DE COVID-19

  Frente a diferentes contextos hemos sido juzgadas, criticadas por la forma de llevar la crianza de nuestros hijos e hijas y al momento de tomar decisiones es cuando aparecen interrogantes como ¿Lo estoy haciendo bien?, ¿Seré capaz?, entre otras. 

  Ser mamá en tiempos de estallido social era lo que nunca imaginé, vivir como madre y primeriza. Decían que era un proceso de mucha tranquilidad pero nadie dijo que el caos y las ganas de luchar por un futuro más justo se harían notar, así es como en medio de manifestaciones y el despertar comunitario llegó al mundo mi hija Celeste. 

  Ahora, ser madre en tiempos de pandemia trae consigo mayor incertidumbre, ya no son manifestaciones ni canticos, es un virus muy contagioso que anda por ahí suelto haciéndonos temer;  pero es que ya no somos solas y hay pequeños seres que dependen 100% de nosotras.   

  La ansiedad se apodera de nuestros pensamientos y emociones y es necesario como autocuidado saber combatirlo. De acuerdo a eso contamos con el relato de Emily Ordenes Muñoz, quien con cuatro hijos nos comenta como es ser madre en tiempos de pandemia, además del relato de Bárbara Mellado, Psicóloga Clínica.

Mamá en tiempos de COVID-19

  Este tiempo ha estado lleno de días extraños, con sentimientos y estados de ánimos bastantes polares, al sentir que nos estamos enfrentando a algo desconocido nunca antes visto, ver que no contamos con las herramientas ni los conocimiento para poder enfrentar tal enfermedad, ha hecho que estos días tenga una total mezcla de emociones.

 El 13 de marzo de 2020, fui madre por cuarta vez, cuando llegué a la clínica, las matronas, médicos y el personal en general comenzaron hablar del coronavirus. Yo aún lo sentía distante; sin embargo, desde ese momento me comencé a sentir con mucha inseguridad, hasta ese día aún podía recibir visitas y estar con mi familia, pero aun así desconocía como iba a enfrentar todo lo que estaba aconteciendo, los cuidados del bebe, mis hijas en el colegio, etc.

 Cuando llegue de vuelta a casa,  sabía que me enfrentaría a una cuarentena voluntaria junto a mis tres hijas, mi hijo y mi esposo. Ahora lo complicado era como sobrellevar y llevar a cabo los quehaceres del hogar, el bebe, las niñas, colegio etc. Comenzamos nuestra cuarentena con abastecernos de todo lo que necesitábamos para satisfacer nuestras  necesidades básicas, luego nos organizábamos ir solo una vez a la semana al supermercado y/o farmacia.

 La primera buena noticia fue la suspensión de clases, lo que me produjo bastante tranquilidad. Luego, me enfoque en intentar llevar ese proceso de la mejor manera;  para las niñas trate de crearles una rutina, en cuanto al horario de levantarse hago que sea todo los días a la misma hora (10:00 a.m aprox), hacer las tareas que el colegio envía ‘‘rapidito’’ para después ¡ir a jugar!, distintos juegos, incluyendo rutinas de ejercicios, pintar en tempera, tiza, salir al patio, andar en bicicleta, patines, scooter, maquillarse, tiempo para  ver película , etc.

 Asi mismo también, mi hija mayor, como es su primer año de universidad comenzó con clases on-line, lo cual ha significado una gran demanda para ella, pero igual intentábamos cocinar, pintar y turnarnos para ayudar las pequeñas.

 Los días siguen pasando, la verdad es que me siento con sentimientos encontrados, ya que por un lado de esta pandemia me ha permitido estar más con mi familia, poder compartir y cuidarnos unos con otros, además hemos experimentado una relación más cercana con DIOS,  porque nos damos el tiempo para orar y cantar todos en familia, por otro lado ha sido difícil estar lejos de nuestra familia y reunirnos a compartir todos juntos.

 Hoy 18 de mayo de 2020, aun seguimos en cuarentena hasta que podamos volver a una verdadera normalidad, mientras tanto nos queda disfrutar de las cuatro paredes que otorga nuestro hogar, aprender a conocernos más y amar cada detalle que podemos entregar.

 Por: Emily Ordenes Muñoz.

ESTA SOY YO !

Mi nombre es Raquel Muñoz Villalobos, 26 años, mamá de Celeste Paredes Muñoz, Trabajadora Social de Profesión, amante de la danza, pero sobre todo mujer.   
Les ha pasado que luego de ser mamá pasamos a segundo plano? Que toda la atención es 100% a nuestro bebé? Y no es que me queje, pero claramente existen diferentes necesidades; es ahí donde surge la creación de una herramienta que nos sirva de compañía y qué mejor que entre nosotras mismas para manifestar nuestras experiencias en conjunto con profesionales de diversas áreas. 

Las invito a conocer semana a semana un nuevo tema, dejar tus comentarios u opiniones en este "Diario de Mamá".